Bu tür bir alıştırma devinim gerektirmez ve bunun alegori belirli bir müddet boyunca bir pozisyonu korumaya odaklanır. Herhangi bir kas yahut eklem hareketi sineermeyen belirli bir kas yahut kas grubunu çkızılıştırma yöntemidir. Boyun fıtığı en pıtrak omuz eklemi problemleri ile karıştırılır. Bu hastalıklar da omuz ve bir